Raum für Bewegung und Gesundheit

Körpertraining

Ein umfassendes Ganz-Körper-Training, das alle Aspekte der Fitness integriert:

Kraft    
Flexibilität    
Ausdauer    
Koordination 

Mal zum Auspowern und Schwitzen, mal zum Entspannen und Zentrieren – immer mit Musik und dem Geschenk eines wonnigen Wohlgefühls zum Mitnehmen!

Tu dir was Gutes mit Claudia

Kursplan

Rückentraining

Ein kompromisslos rückenschonendes Training, das eine neue Stabilität ermöglicht:

Lockerung 
Dehnung 
Kräftigung 
Aufrichtung

Alltagstaugliche Bewegungs-Sequenzen, Übungsprogramme und handfeste Tipps verändern das Bewegungsverhalten und es entsteht neue Haltung und neue Sicherheit!

Lass dich motivieren von Claudia

Kursplan

Beckenbodentraining

Ein ganzheitliches Training für Frauen jeden Alters mit allen Themen des Beckenbodens

Entspannung 
Körperwahrnehmung 
Kraftaufbau 
Information

Behutsames Entwickeln eines tiefem Verständnisses von inneren und äußeren Zusammenhängen – Selbstverständlichkeit, Belastbarkeit und Lebensfreude stellen sich ein!

Zurück zur tiefen Kraft mit Claudia

Kursplan

Faszientraining

Ein schwungvoll bewegtes Training, das vergessene Geschmeidigkeit reaktiviert:

Dehnen 
Federn 
Schwingen 
Strecken

Neue Leichtigkeit und Bewegungsfreude können entstehen – Druck, Reibung, Spannung lässt nach, alle Strukturen atmen auf!

Komm in Bewegung mit Claudia

Kursplan

Meditation

Diese halbe Stunde am Morgen ist ein besonderer Start in den Tag.

Still werden 
Entspannen 
Atem spüren 
Einfach Da-Sein

Die innere Ausrichtung und das Einstimmen auf den eigenen inneren Raum schenken Ruhe und Kraft –
Eine Energiequelle für den neuen Tag! Jede*r kann dabei sein – es ist keine Vorerfahrung nötig

Lass Dich in die Stille führen mit Maria

Kursplan

Yoga

Eine Lebens- und Bewegungsphilosophie, die innen und außen zentriert und stärkt:

Kraft
Dehnung 
Entspannung 
Ausrichtung

Der ruhige Übungs-Flow begleitet dich mit Achtsamkeit zu einem unvergleichlichen Körpergefühl – im Atemrhythmus spiegelt sich der Rhythmus des Lebens!

Komm zur Ruhe mit Maria

Kursplan

Pilates

Eine ganzheitliche Trainingsform, die mit intensiven Übungen Kraft aus der Mitte entwickelt:

Stabilität 
Kräftigung 
Körperspannung
Haltungskontrolle

Nach kontrollierter Dehnung und mit fließender Atmung lernt der Körper in allen Positionen die Spannung ökonomisch aufzubauen und ausdauernd zu halten, genau was wir im Alltag brauchen!

Finde Haltung mit Stephanie

Kursplan

Feldenkrais

Eine Bewegungslehre, die dem Körper organisches Lernen ermöglicht:

Wahrnehmung 
Bewegungserforschung 
Atemfluss 
Leichtigkeit

Alle Bewegungen dürfen fließend und freudvoll werden – körperliche und geistige Flexibilität schenken eine ungeahnte Lebensqualität!

Geh auf Entdeckungsreise mit Ellie

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QiGong

Eine sanfte ganzheitliche Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele ausgleicht:

Konzentration 
Gleichgewicht 
Atemlenkung 
Energiefluss

Harmonisch im Körper zirkulierende Energie kann gezielt zur Stärkung bestimmter Bereiche und Fähigkeiten eingesetzt werden. Ein verbessertes Körpergefühl führt zu innerer und äußerer Stabilität.

Erhalte deine Gesundheit mit Daniela

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