Raum für Bewegung und Gesundheit

• Körpertraining
• Rückentraining
• Beckenbodentraining
• Faszientraining
• Senior*innen aktiv
• Meditation
• Yoga
• Pilates
• Feldenkrais
• QiGong

Körpertraining Ein umfassendes Ganz-Körper-Training, das alle Aspekte der Fitness integriert: Kraft     Flexibilität     Ausdauer     Koordination  Mal zum Auspowern und Schwitzen, mal zum Entspannen und Zentrieren – immer mit Musik und dem Geschenk eines wonnigen Wohlgefühls zum Mitnehmen! Tu dir was Gutes mit Claudia und Emma Kursplan

Rückentraining Ein kompromisslos rückenschonendes Training, das eine neue Stabilität ermöglicht: Lockerung  Dehnung  Kräftigung  Aufrichtung Alltagstaugliche Bewegungs-Sequenzen, Übungsprogramme und handfeste Tipps verändern das Bewegungsverhalten und es entsteht neue Haltung und neue Sicherheit! Lass dich motivieren von Claudia Kursplan

Beckenbodentraining Ein ganzheitliches Training für Frauen jeden Alters mit allen Themen des Beckenbodens: Entspannung  Körperwahrnehmung  Kraftaufbau  Information Behutsames Entwickeln eines tiefem Verständnisses von inneren und äußeren Zusammenhängen – Selbstverständlichkeit, Belastbarkeit und Lebensfreude stellen sich ein! Zurück zur tiefen Kraft mit Claudia Kursplan

Faszientraining Ein schwungvoll bewegtes Training ohne Faszienrolle, das vergessene Geschmeidigkeit reaktiviert: Dehnen  Federn  Schwingen  Strecken Neue Leichtigkeit und Bewegungsfreude können entstehen – Druck, Reibung, Spannung lässt nach, alle Strukturen atmen auf! Komm in Bewegung mit Claudia Kursplan

Senior*innen aktiv Ein ausgewogenes Bewegungstraining ist in jedem Lebensalter wichtig und hilft in Schwung zu bleiben: Muskeltraining Gleichgewicht Koordination Herz- Kreislauf-Anregung Angepasst an den individuellen Trainings-Stand wächst das Bewegung-Repertoire, das schenkt Lebensfreude - mit Musik, Lachen und einem Augenzwinkern! Bleib dran mit Maria Kursplan

Meditation Diese halbe Stunde am Morgen ist ein besonderer Start in den Tag: Still werden  Entspannen  Atem spüren  Einfach Da-Sein Die innere Ausrichtung und das Einstimmen auf den eigenen inneren Raum schenken Ruhe und Kraft – Eine Energiequelle für den neuen Tag! Jede*r kann dabei sein – es ist keine Vorerfahrung nötig! Lass Dich in die Stille führen mit Maria Kursplan

Yoga Eine Lebens- und Bewegungsphilosophie, die innen und außen zentriert und stärkt: Kraft Dehnung  Entspannung  Ausrichtung Der ruhige Übungs-Flow begleitet dich mit Achtsamkeit zu einem unvergleichlichen Körpergefühl – im Atemrhythmus spiegelt sich der Rhythmus des Lebens! Komm zur Ruhe mit Maria und Lisa-Marie Kursplan

Pilates Eine ganzheitliche Trainingsform, die mit intensiven Übungen Kraft aus der Mitte entwickelt: Stabilität  Kräftigung  Körperspannung Haltungskontrolle Nach kontrollierter Dehnung und mit fließender Atmung lernt der Körper in allen Positionen die Spannung ökonomisch aufzubauen und ausdauernd zu halten, genau was wir im Alltag brauchen! Finde Haltung mit Stephanie Kursplan

Feldenkrais Eine Bewegungslehre, die dem Körper organisches Lernen ermöglicht: Wahrnehmung  Bewegungserforschung  Atemfluss  Leichtigkeit Alle Bewegungen dürfen fließend und freudvoll werden – körperliche und geistige Flexibilität schenken eine ungeahnte Lebensqualität! Geh auf Entdeckungsreise mit Ellie Kursplan

QiGong Eine sanfte ganzheitliche Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele ausgleicht: Konzentration  Gleichgewicht  Atemlenkung  Energiefluss Harmonisch im Körper zirkulierende Energie kann gezielt zur Stärkung bestimmter Bereiche und Fähigkeiten eingesetzt werden. Ein verbessertes Körpergefühl führt zu innerer und äußerer Stabilität! Erhalte deine Gesundheit mit Daniela Kursplan